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7 ejercicios para la eyaculación precoz

Los ejercicios para evitar la eyaculación precoz son la manera más eficaz, segura y saludable de mantener una relación satisfactoria con tu pareja. Durante el acto sexual puedes sentir cuando estás a punto de llegar al orgasmo, pero tienes tan solo unos segundos para decidir si continuar o parar.

Por desgracia, no todos los hombres pueden controlar la estimulación de su pene y eyacular después de lograr un cierto nivel de satisfacción.

Así que si quieres dejar de ser precoz te invito a que leas este artículo y aprenderas las técnicas para controlar tu cuerpo y tu mente.

Pero antes te recomiendo que leas cómo conseguí pasar de durar 30 segundos a más de 20 minutos en la cama haciendo click aquí

7 ejercicios para evitar la eyaculación precoz

Llegados a este punto, la frustración se siente por ambos lados: tu pareja puede empezar a dudar de tu masculinidad a la par que pierdes la confianza en ti mismo.

Estos aspectos tan negativos pueden influir decisivamente a la hora de mantener una relación sexual. Si te preguntabas cómo durar más en la cama o cómo controlar la eyaculación precoz, estos ejercicios son para tí.

ejercicios para evitar la eyaculación precoz

El primer paso para recuperar la autoestima, suele pasar por probar algunos de los medicamentos y tratamientos para la eyaculación precoz disponibles en el mercado, pero muy pocos hombres son conscientes de que están arriesgando su salud en el proceso.

De hecho, no hay nada más fiable que los ejercicios que te propongo para superar la eyaculación precoz, ya que cuando se practican al unísono, son de gran ayuda para solucionar este problema.

No hace falta tener ningún tipo de preparación previa ni fondo físico para empezar con ellos. El único requisito para obtener los resultados deseados es mantener la regularidad. Con estos ejercicios para la eyaculación precoz sabrás como durar más en la cama.

Ejercicios de Masturbación

Para tratar la eyaculación precoz, mastúrbate de manera normal pero deteniéndote antes de llegar al clímax, relájate un poco y vuelve a repetir el proceso una y otra vez sin eyacular.

Este ejercicio tiene como objetivo controlar la sensibilidad del pene. Con el tiempo, en cuestión de días o semanas, esto te ayudará a controlar mejor tus orgasmos , ya que te permitirá conocer mejor en qué momento vas a eyacular y podrás parar antes.

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Ejercicios de Respiración

Si quieres evitar la eyaculacion precoz esta técnica quizás sea de las mejores. Todos sabemos que cuandoEjercicios para evitar la eyaculación precoz se acerca el orgasmo los latidos de nuestro corazón se disparan. Aprender a controlar tu respiración hará que se ralentice tu pulso y conseguirás controlar la eyaculación. Para ello trata de respirar de forma profunda y sobre todo relajada.

Ejercicios Mentales

Cuando comiences a sentir la sensación de que estás a punto de llegar al orgasmo no entres en pánico. Aleja de tu cabeza pensamientos como “no puedo aguantar”, “qué pensará mi pareja” u “otra vez la misma historia”.

Esto no te va a ayudar, ya que vas a aumentar tu estrés, tus pulsaciones , y será más difícil que consigas controlar tu cuerpo. Lo que debes hacer es tratar de buscar las palabras o las imágenes que te tranquilicen y centrarte en ellas. También te va a servir realizar una respiración relajada y controlada, recuerda el punto anterior.

Ejercicios Sexuales para dejar de ser precoz

El glande es la parte más sensible de pene, por lo que va a ser responsable en muchas ocasiones de eyaculaciones anticipadas. Un consejo para evitar su sobreestimulación es penetrar profunda y lentamente, moviendo las caderas de forma suave. Desde el primer momento te permitirá durar un poco más, y con práctica, será un gran ejercicio para controlar la eyaculación.

Esto disminuirá la estimulación del glande, ya que estará en contacto con la zona próxima al cuello uterino, que es más ancha, y por tanto te será más fácil parar antes de llegar al final.

Ejercicios para el músculo PC

Conocido también como músculo pubococcigeo. Este músculo está directamente implicado con la expulsión del semen, es decir, la eyaculación. Al realizar ejercicios para mejorar el control sobre este músculo lo que se hace es mejorar el control sobre la eyaculación. El ejercicio consiste en contraer y relajar el músculo repetidas veces.

Para ello se debe conocer dónde se localiza dicho músculo. Se encuentra entre los testículos y el ano, de ahí que también sean conocidos como músculos pélvicos. Es el mismo que actúa durante la micción.

Para localizarlo con mayor facilidad se puede practicar el ejercicio mientras se está orinando. Al expulsar la orina se sentirá como el músculo se mueve. Al momento de detener el flujo el músculo se relajará.

Este ejercicio, una vez que seas consciente de dónde se encuentra el músculo, se puede practicar en cualquier lugar ya que no hace falta orinar para realizarlos.

Ejercicios de kegel

Son, en esencia, los ejercicios para el músculo PC. Se trata de variaciones, logrando con ellos tener un mayor fortalecimiento del músculo pucoccigeo. En realidad se trata de una serie de ejercicios de Kegel llamados así por Arnold Kegel. Las variaciones van de sesiones que duran unos pocos minutos hasta la media hora.

Ejercicios Combinados

La erección del pene y la eyaculación dependen directamente de la tensión arterial y por tanto los métodos propuestos te van a ayudar a controlarla. La combinación de los ejercicios anteriores, realizados de manera constante, tienen un efecto positivo en la salud en general, por lo que además de mejorar tu potencia sexual te ayudarán a mantenerte en forma, igual que con los ejercicios de kegel.

Dejarás de ser eyaculador precoz mientras te mejoras tu salud. ¿no es excelente?

Ahora ya sabes que los ejercicios para prevenir la eyaculación precoz son mejores y más sanos que cualquier medicamento que puedas encontrar en el mercado. Recuerda que han sido específicamente diseñados para ayudar a los hombres a aumentar su potencia sexual y ayudarles a recuperar la confianza en sí mismos. Si los practicas de manera correcta sentirás como comienzas a durar más en pocos días.

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