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9 potentes consejos para retrasar la eyaculación masculina

Como sabes, la mayoría de los hombres a lo largo de su vida sufren eyaculación precoz. De hecho, es uno de los problemas sexuales más comunes en los hombres. consejos para retrasar la eyaculación Y

Según algunos estudios la eyaculación precoz es el problema sexual más extendido entre los hombres de todo el mundo.

Además de todo esto, es un problema que nos cuesta contar a los profesionales. Pero no te preocupes, porque con estas técnicas vas a poder controlar la eyaculación y retrasarla el tiempo que necesites.

Pero antes te recomiendo que leas Maestro del Orgasmo funciona donde explico cómo pude retardar mi eyaculación de 30 segundos a 20 minutos

Cómo puedo retrasar la eyaculación

Es importante que realices los ejercicios de forma continuada durante un buen tiempo para conseguir unos resultados visibles.

Controlar la respiración

Una correcta respiración hará que el nivel de estrés de tu cuerpo baje considerablemente, ayudando así a que dures más en la cama. Debes aprender a realizar respiraciones profundas de entre 3 y 5 segundos para relajar tu cuerpo.

  • Si eres capaz de controlar la respiración, vas a lograr que tu nivel de estrés baje considerablemente, con lo cual vas a durar mucho más en la cama.
  • Debes aprender a realizar respiraciones profundas de entre 3 y 5 segundos para relajar todo tu cuerpo.

Método Stop and Start

El método stop and start (parar y arrancar) te ayudará también a retrasar la eyaculacion mucho tiempo. Se trata de parar unos segundos antes de eyacular, respirar y relajarse, y continuar cuando sientas que las ganas remiten. Comienza practicando este ejercicio cuando te masturbes y luego pruébalo con tu pareja. Las primeras veces te va a costar, pero a medida que te acostumbres, será más fácil de realizar.

Este método traducido al español significa (parar y arrancar) es muy efectivo para retardar la eyaculación más tiempo. Consiste en parar unos segundos antes de eyacular, respirar y relajarse, y continuar cuando sientas que esas ganas están remitiendo. Muy importante, cada vez que te masturbes debes practicar este ejercicio y luego por supuesto debes intentarlo con tu pareja. No te desanimes si las primeras veces te cuesta, pero con la practica te será cada vez mas fácil realizarlo.

Solución “psicológica”

No te imaginas la cantidad de hombres que quieren solucionar el problema de la eyaculación precoz, pensando que todo el problema es físico, cuando el bloqueo mental puede ser incluso peor que la parte física del problema. La ansiedad y el estrés son dos problemas que te hacen durar menos en la cama, así que debes evitarlos.

El problema de la masturbación

La masturbación en la adolescencia, o más bien la forma de masturbarse, es una de las primeras causas de la eyaculación precoz. Generalmente, en la adolescencia, la masturbación tiende a realizarse rápido, por miedo a que un familiar te vea.

>> Mi experiencia con el método de maestro del orgasmo al detalle <<

Hacer esto hace creer a nuestro cuerpo que esa es la conducta correcta, lo que hace que después en el acto sexual, eyaculemos demasiado rápido. Pero independientemente de que seas o no adolescente, puedes cambiar esta conducta. Solamente debes tomarte tu tiempo a la hora de masturbarte, controlando tu cuerpo, realizando las técnicas que te cuento en el artículo, y tratando de durar al menos 20 – 25 minutos.

Reducir el estrés

Como te acabo de comentar, las emociones y los pensamientos juegan un papel clave. El estrés afecta y mucho en tu rendimiento sexual. A más estrés por miedo a llegar al orgasmo demasiado rápido, más posibilidades hay de que así sea. Algunas técnicas de relajación te ayudarán a reducir la ansiedad y a retrasar la eyaculación.

Entrenar el músculo PC

El músculo pubococcigeo (PC) es el encargado de controlar la salida de la orina y del semen, así que controlarlo es una buena forma de evitar que el semen salga y así poder durar más. Para entrenar este músculo, cuando vayas a orinar, debes cortar el chorro de orina 4 o 5 veces. Cuando lleves unos días realizando el ejercicio y ya controles ese músculo, puedes realizar este ejercicio cuando te masturbes intentando contraer el músculo antes de eyacular.

Basados en la relajación y contracción continua de los músculos de la pelvis, los ejercicios Kegel para hombres tienen como objetivo fortalecer los músculos que influyen en el control de la eyaculación y ayudarles a aumentar la durabilidad durante el acto sexual.

Controlar tus pensamientos

Los pensamientos es una de las partes que más influyen en el tiempo que durarás en la cama. Para durar más, debes ser capaz de controlar tus pensamientos y tu excitación. Muchos hombres utilizan diversas técnicas de distracción para reducir su excitación y retrasar la eyaculación. Lo más común es pensar en otra cosa que no tenga nada que ver con el sexo. Algunos hombres llegan incluso a pensar en cálculos matemáticos para distraerse y poder durar más en la cama.

Reducir la velocidad

Cuando sientas que estás a punto de llegar al orgasmo, solo tienes que ir más despacio, o parar durante unos segundos. Con eso conseguirás aguantar un buen rato más. Pero esta técnica es complicada, porque los sentidos suelen dominar a nuestro cerebro.

Generalmente si tus niveles de serotonina no están por los suelos, puedes conseguir un nivel normal ingiriendo algunos alimentos como las nueces, los plátanos o los tomates. Solamente con ese pequeño truco conseguirás retardar la eyaculación.

Aumenta tus niveles de serotonina

serotonina contra la eyaculacion precoz

Si consumes estos alimentos de forma periódica podrás comenzar a ver resultados en un par de semanas. Por otra parte, también puedes aumentar tus niveles de serotonina con algunos fármacos como por ejemplo la “paroxetina” que es un antidepresivo muy conocido.

Éste tipo de fármacos son en ocasiones recetados para eliminar la eyaculación precoz, pero eso lo tiene que determinar tu médico.

Se puede retardar la eyaculación

Ya hemos visto 10 consejos para conseguir retardar la eyaculación y pasar de tardar uno o dos minutos a poder retrasar la eyaculación y tener sexo por más de 20 minutos.

>> Haz click aquí para saber cómo pasé de 30 segundos a más de 20 minutos en la cama <<<

Roberto

Fuentes

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  1. Yuri24 abril 13, 2017
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